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Wöchentlicher Rückblick: Osterwoche 2021

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Frohe Ostern! Ich hoffe, Sie haben einen wunderschönen Tag.

Diese Woche begann kühl in Minneapolis, aber das Wochenende ist (und bleibt) ziemlich perfekt. So geht es in Fitness!

Montag: 8 Morgenmeilen mit Christie; 9:10 min / Meile Durchschnitt.

Ich rannte ihr entgegen und musste ihr ein paar Sachen geben, also trug ich tatsächlich meinen Laufrucksack. Ich habe das Ding seit über einem Jahr nicht mehr getragen! Ich bin mir nicht sicher, ob ich den Pendelverkehr verpasse oder nicht. Ich arbeite viel zu gerne von zu Hause aus. 🙂

Krafttraining mit Discover Strength nach der Arbeit

Dienstag: 6 Morgenmeilen, 8:45 min / Meile Durchschnitt.

Ich bin zu Beginn dieses Laufs schwer gestürzt. Ich bin nur auf einem Teil des Pfades gestolpert, der geknackt / erhöht war, aber ich bin ziemlich hart gefallen und habe die Hauptlast auf Knie und Ellbogen genommen.

Zum Glück war nichts gebrochen, obwohl mein Knie und mein Ellbogen beide ziemlich verletzt sind!

Ich war schockiert, dass meine Strumpfhose es ohne Träne geschafft hat!

Gott sei Dank wurde die verschwitzte Betty verschont, ha!

Mittwoch: Geschwindigkeitstag! Meine Freundin Julie begleitete mich zu meinem Training: 3 Meilen leicht, 3x (3 Minuten, 1 Minute Joggen, 2 Minuten Joggen, 1 Minute Joggen, 1 Minute Joggen, 2 Minuten Joggen zwischen den Sätzen). Wir hatten für diesen Lauf einen bösen Wind, aber ich war aufgeregt, auf und ab zu gehen, und wir hatten Spaß! Ich hatte mir vorher Sorgen gemacht, dass mein Knie zu wund wäre, um zu rennen, aber es lockerte sich während des Aufwärmens und fühlte sich gut an.

Ich folgte dem Training mit einem schnellen virtuellen 1: 1 mit Discover Strength, da ich vor meiner ersten Impfung in mein Krafttraining einsteigen wollte (nur für den Fall, dass ich Nebenwirkungen durch den Impfstoff hatte).

Ja, ich habe meinen ersten Impfstoff bekommen! In Minnesota ist es ab dem 30. März für alle über 16 Jahre geöffnet. Ich hatte das Glück, einen Termin zu ergattern, der nicht einmal zu weit von einer Fahrt entfernt war. Ich habe jedoch gezögert, die Neuigkeiten hier zu teilen, da es immer noch ein wenig umstritten ist, eine zu bekommen, wenn man bedenkt, dass es viele riskantere Leute gibt, die immer noch keinen Termin bekommen konnten. Aber ich glaube, dass mehr Schüsse in die Arme eine gute Sache sind und ich bin qualifiziert, also nutzte ich die Gelegenheit so schnell ich konnte.

Ich habe den Pfizer-Schuss bekommen und ehrlich gesagt war mein Arm danach ein wenig wund, aber ich hatte keine anderen Nebenwirkungen. Ich hoffe, dass dies auch beim zweiten Schuss so ist!

Die traurige Nachricht vom Tag des Impfstoffs war, dass meine Großmutter gestorben ist.

Sie schlug Covid zuletzt April, als mein Großvater brauchte, sich aber rechtzeitig meinem Großvater anschloss, um gemeinsam Ostern zu feiern.

Sie lebte ein gutes langes Leben; Sie war fast 99 Jahre alt. Wir hoffen, im Mai einen Gottesdienst zu haben, und ich bin froh, dass ich bis dahin vollständig geimpft bin und meine Großfamilie persönlich sehen kann.

Sie war ein großer Teil meiner Kindheit, obwohl ich sie in meinem Erwachsenenalter nicht so oft gesehen habe, besonders wegen Covid.

Aber ich werde die Erinnerungen bewahren.

Donnerstag: 7,5 Morgenmeilen mit Freunden, 9 min / Meile Durchschnitt

Freitag: 5 Meilen mit meiner Freundin Vicki, 9:20 min / Meile Durchschnitt. Wir hatten beide einen freien Tag für Karfreitag, also mussten wir uns erst um 8:15 Uhr treffen!

Ich folgte dem Lauf mit einer IN-PERSON-Krafttrainingssitzung bei Discover Strength. Voll maskiert und nur eine weitere Person + Trainer im gesamten Studio. Ich fühlte mich bei diesem Training sicher, auch wenn ich in einem normalen Fitnessstudio nicht das gleiche Gefühl habe. das war anders.

Ich war nervös, dass die gesamte Arbeit aus den virtuellen Sitzungen möglicherweise nicht ins Studio übertragen wird, aber ich war erfreut, dass ich nicht zu weit von meiner Stärke vor der Pandemie entfernt war. Ich denke, ich werde gelegentlich eine persönliche Sitzung mit den Virtuals mischen, wie es mein Zeitplan zulässt (insbesondere nachdem ich vollständig geimpft bin!).

Samstag: Mein langer Lauf beinhaltete einige Qualitätsmeilen: 4 Meilen leicht, 6x (0,5 Meilen bei Marathon-Anstrengung, 0,5 Meilen Erholung), leicht, bis ich 13,1 Meilen erreichte, 8:44 min / Meile Durchschnitt. Die 1/2-Meilen-Wiederholungen beim Marathon waren ungefähr 8 min / Meile und fühlten sich machbar an – obwohl ich nur 6 Meilen Arbeit hatte!

Shorts und ein Panzer im April in Minnesota!

Der Samstag war sonnig und 70 Grad, also nutzten wir den Vorteil und hatten ein paar Leute, die auf dem Deck saßen und ein Hundespiel hatten.

Sonntag: Dustin und ich liefen 7 Meilen zusammen, 8:50 min / Meile Durchschnitt. Ruth ist nicht zu uns gekommen, weil sie einen kleinen Schnitt an ihrer Pfote hat, den wir zu 100% heilen wollen, bevor sie wieder rennt.

Es war 66 und sonnig für unseren Lauf! Was für ein Unterschied zu 19 Grad an einem Morgenlauf früher in der Woche. Mein Körper ist so verwirrt!

Zusammenfassung: 56 Meilen Laufen, 3 Krafttrainingseinheiten

Ich bin nicht sehr optimistisch in Bezug auf unsere Patagonia-Marathonreise im September (die ab 2020 verschoben wurde), da Chile aufgrund eines Covid-Anstiegs mitten in einer massiven Blockade steckt (die Pandemie ist NICHT vorbei, Leute!).

Ich möchte wirklich ein paar Marathons im Herbst in Staaten finden, die ich noch nicht gelaufen bin, aber es gibt einfach nicht viel da draußen! Lassen Sie mich wissen, wenn Sie von etwas hören, das (sicher) geschieht.

In den Hundenachrichten verabschieden wir uns von Maple, dem Vizsla-Welpen, haben aber die Malti-Poo-Lola meiner Schwester und den Labormix unseres Freundes Odin gewonnen.

Zurück zu 4 Hunden im Haus, eeks! Unser Haus wird danach eine TIEFE Reinigung brauchen….

Und das ist ein Wrap; Ich hoffe, Sie hatten eine großartige Woche in Fitness. Besuchen Sie unbedingt alle anderen Blogger, die sich mit Running on the Fly und den Bekenntnissen einer Mutter-Läuferin verbinden.

(6 Mal besucht, 6 Mal heute)



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Categories:   Sportbekleidung für Frauen

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