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Wöchentlicher Rückblick: Einmarsch in den Frühling 2021

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Willkommen im Frühling! Ich bin so froh, dass der lange, harte Winter 2020/2021 hinter uns liegt, oder?

Obwohl es diese Woche zufälligen Schnee gab, fühlte es sich immer noch wie Frühling an und es gab einige großartige Rennen! So hat es in der vergangenen Woche in Bezug auf Fitness (und Leben) geklappt:

Montag: 5 Meilen vor der Arbeit mit meiner Freundin Christie. Es war vielleicht der Montag nach der Sommerzeit, aber für diesen Sonnenaufgang hat es sich gelohnt, früh aufzustehen! Unglaublich.

Virtuelles 1: 1 nach der Arbeit mit Discover Strength. Ich habe eine neue Karte gestartet, die zwei abwechselnde Workouts beinhaltet, und Mann, es war ein Killer! Neue Karten sind immer. Ich habe immer noch das Gefühl, dass ich 2-3 Mal pro Woche ein solides Krafttraining mit dem mache virtuell Sitzungen, obwohl ich erwäge, bald wieder ins Studio zu gehen, da sie mit Masken und begrenzten Kunden gleichzeitig einen großartigen Job machen. Bald!

Dienstag: Leider war Minneapolis mit dem Winter noch nicht fertig, also bin ich mit einigen neuen Zentimetern Schnee aufgewacht! Ich entschied mich dafür, einen morgendlichen Lauf zu überspringen. Stattdessen schlich ich mich gegen 16 Uhr für 7,5 Meilen Solo-Glückseligkeit hinaus. Ich hatte dort etwas Geschwindigkeit, mit Sätzen von 2 Minuten und 1 Minute. Fühlte mich gut an, wieder zu trainieren, es war eine Weile her!

Mittwoch: Ich habe mich mit meiner Freundin Vicki und unserer alten Mitarbeiterin Katie getroffen. Wir liefen sehr einfach, durchschnittlich 11:30 min / Meile. Es gab Neuschnee, aber ich denke auch, dass niemand derjenige sein wollte, der das Tempo beschleunigt. Für mich in Ordnung!

Ich beschloss, mich am frühen Abend für einen zweiten Lauf zu schleichen, 4 Meilen mit Ruth, 8:30 min / Meile Durchschnitt, 3 min / Meile schneller als der morgendliche Lauf! 9 Meilen am Tag.

Virtuelles 1: 1 Krafttraining am Abend; ein weiteres neues Training, ein weiteres hartes. Meine Arme zitterten und hielten nur meine Wasserflasche!

Donnerstag: 7,2 Meilen vor der Arbeit mit meinen Freunden Christie und Julie, 9 min / Meile Durchschnitt. Ich hatte einen Anruf um 7 Uhr morgens, um etwas über die Pläne für die Rückkehr ins Büro und die Zukunft der Arbeit zu erfahren, aber ich brachte gerade meine AirPods mit und rief an, um zuzuhören, während ich rannte! Multitasking 🙂

Dieses Übergangswetter scheint mein Raynaud-Syndrom noch schlimmer zu machen. So sahen meine Finger nach dem Lauf am Donnerstag aus! Beschäftigt sich sonst noch jemand damit? Es ist so seltsam!

Freitag: Ich habe mich wieder mit meiner Freundin Vicki für 5 Meilen getroffen, und meine Freundin Julie hat sich uns ebenfalls angeschlossen! 9:20 min / Meile Durchschnitt. Wir waren rechtzeitig fertig, damit ich meine dritte virtuelle Krafttrainingseinheit (30 Minuten) der Woche vor Beginn meines Arbeitstages absolvieren konnte. Toller Start in einen Freitag!

Samstag: Langfristiger Tag – mein Favorit! Ich rannte zum Club, um drei Freunde zu treffen, und wir machten einen Hin- und Rückweg zum Theodore Wirth Park.

Es ist eine hügelige Route, daher war unser Tempo etwas langsamer als normal. Ich kam mit 10 Meilen unter meinem Gürtel nach Hause und beschloss, ein paar Bonusmeilen mit Ruth zu machen.

Insgesamt 12,3 Meilen bei einem Durchschnitt von 9:20 min / Meile. Darauf folgte ein 3-Meilen-Spaziergang mit beiden Welpen. Es war ein wunderschöner sonniger 55 Grad Tag!

Sonntag: Dustin, Ruth und ich liefen 7,6 Meilen, 8:50 min / Meile Durchschnitt. Ruth scheint die längeren (für sie) Sonntagsläufe wirklich zu genießen!

Zusammenfassung: Etwa 54 Meilen Laufen, 3 Krafttrainings. Ich fühle mich dem “Normalen” näher, habe aber noch einen langen Weg vor mir, um wieder in Marathonform zu kommen. Aber ich weiß immer noch nicht genau, wann mein nächster Marathon sein wird. Ich hoffe wirklich, dass ich 2021 einen laufen kann (idealerweise mehr als einen!)

Und das ist ein Wrap; Ich hoffe, Sie hatten eine großartige Woche in Fitness. Besuchen Sie unbedingt alle anderen Blogger, die sich mit Running on the Fly und den Bekenntnissen einer Mutter-Läuferin verbinden.

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Categories:   Sportbekleidung für Frauen

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