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Wie man den Nationalen Tag des Nickerchens feiert

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Der März ist voller erstaunlicher Feiertage. Sie können Ihr bestes Grün auf rocken St. Patrick’s Day und verlängern Sie Ihre Zeit mit der Sonne mit Sommerzeit, aber unser Lieblingsfeiertag ist das nicht Ja wirklich Ein Feiertag in diesem Monat muss der National Nap Day sein. Wir alle wissen, dass wir mehr Schlaf einplanen sollten, aber mit dem unvermeidlichen Alltag wird es von Tag zu Tag schwieriger, die Bedürfnisse Ihres Körpers zu erfassen. Wir haben eingeholt Restworks CEO Christopher Lindholst gibt uns drei einzigartige Tipps, um Ihren National Nap Day 2017 optimal zu nutzen. Schnapp dir deine Schlafmaske, meine Damen. Es ist Zeit für uns, ein Auge zu fangen.


1.Der volle Schlafzyklus Nap: „Ideal für die Wochenenden. Wenn Sie am frühen Nachmittag ein 90-minütiges Nickerchen machen, können Sie ein Nickerchen mit einem vollen Schlafzyklus machen. Dies ist ein guter Weg, um die Schlafverschuldung zu reduzieren, ohne die negativen Auswirkungen eines späten Schlafens am Montagmorgen am Montagmorgen zu haben “, sagte Lindholst. Er schlägt außerdem vor, einen Alarm einzustellen, um sicherzustellen, dass Sie nicht länger als 90 Minuten schlafen.

2. Das Beauty Nap:: Es heißt aus einem bestimmten Grund Schönheitsschlaf. Lindholst sagt: „Wenn Sie sich 20 Minuten lang entspannen und die Augen schließen, kann auch Ihre Haut davon profitieren. Besuchen Sie ein Spa für eine Gesichtsbehandlung und lassen Sie sie wissen, dass Sie ein Nickerchen machen werden, während Sie den Service genießen. “

3. Das Koffein-Nickerchen: Warten Sie, ein Nickerchen mit einer Seite Kaffee? Melden Sie sich bei uns an. “Dies ist der ultimative Schub”, sagt Lindholst. “Es dauert ungefähr 20 Minuten, bis Koffein vom Körper aufgenommen wird. Wenn Sie also einen echten Schub wollen, trinken Sie einen kalten Kaffee oder Tee, bevor Sie ein kurzes Nickerchen machen.” Lindholst merkt an, dass Sie diesen vorsichtig verwenden, was TBH sehr sinnvoll macht.

Lindholst schlägt außerdem vor, dass Sie sich einen eigenen Nickerchen-Track suchen. Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie ein Nickerchen machen, dieselbe Musik hören, kann dies dazu beitragen, Ihr Gehirn zur Entspannung zu bewegen und das Einschlafen zu erleichtern. Und welchen besseren Tag können Sie für das ganze Jahr wählen als am National Nap Day?

Tweet uns, wie du den National Nap Day feierst @BritandCo!

Foto von Tracey Hocking/.Unsplash

Dieser Beitrag wurde aktualisiert.



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