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Tötet Ihre Handtasche Ihre Haltung?

Handbag Back Pain


Manchmal ist es derjenige, den du liebst, der dich am meisten verletzt.

Sie leiden im Namen der Mode oder aus Bequemlichkeitsgründen, weil Sie lieber versuchen möchten, mit den Schmerzen umzugehen, anstatt das Problem direkt anzugehen. Aber ich bin hier, um Ihnen die unangenehme Wahrheit zu sagen: Das Tragen einer Handtasche kann Ihre Haltung durcheinander bringen und sich negativ auf Ihre physiologische Gesundheit auswirken… wenn Sie es zulassen.

Die Handtasche einer Frau ist das ultimative Accessoire. Es macht Spaß, ist funktional, verstärkt die Outfits und hilft uns, uns auf den Alltag vorbereitet zu fühlen. Trotzdem gehen immer noch zu viele von uns heimlich herum und zucken zusammen, weil die Langzeitnutzung unangenehm ist und es an der Zeit ist, dies anzuerkennen.

Manchmal sind unsere Lieblingstaschen einfach zu schwer, zu groß oder zu umständlich, um ständig herumzutollen.

Ich habe in meinem vorherigen Beitrag erwähnt, dass wir beim Kauf einer neuen Geldbörse darauf achten sollten, wie wir uns beim Tragen bestimmter Typen physisch fühlen, aber ich weiß auch, dass dies nicht bedeutet, dass wir sie bald nicht mehr tragen. Also habe ich mich mit zwei Physiotherapeuten in meiner Nähe getroffen, um alles zu besprechen, was mit Geldbörsen, Körperhaltung und Schmerzprävention zu tun hat.

Die erste Expertenmeinung, die ich erhielt, war von Sarah D., einer 36-jährigen Physiotherapeutin, ehemaligen Anatomielehrerin und erwachsenen Orthopäden. Sarah und ich unterhielten uns darüber, dass eine gute Haltung entgegen der landläufigen Meinung nicht nur im Sitzen oder Stehen eine neutrale Position einnimmt, sondern auch dynamischer geübt werden sollte.

“Es geht um Ihre persönliche Ausrichtung – wie Ihre Muskeln den Körper unterstützen und Sie im Gleichgewicht halten, damit Sie sich richtig in und aus Positionen bewegen können”, sagte sie mir.

Mit Blick auf diese neue Definition habe ich alle Positionen berücksichtigt, durch die wir Geldbörsen-Träger häufig – und unbewusst – bewegen: Schulranzen über unsere Schultern schwingen, Taschen mit dem oberen Griff in der Krümmung unseres inneren Ellbogens ruhen lassen und niedliche kleine Kupplungen an unseren hängen lassen Handgelenke…

Währenddessen erklärte sie mir, dass der wichtigste Faktor nicht unbedingt das Gewicht der Tasche sein muss, sondern dass die Art und Weise, wie wir sie halten, unseren Schwerpunkt verschiebt und uns zu einer Überkompensation zwingt, um uns aufrecht zu halten. Wissenschaftlich gesehen ist die Tasche umso schwerer, je weiter sie von der Körpermitte entfernt ist.

Das hat für mich Sinn gemacht, aber ich trainiere 3x pro Woche. Haben Sie also keine starken Muskeln = die Fähigkeit, eine schwere Last wie das Tragen einer Handtasche statisch zu tragen?

“Menschen können sich selbst verletzen, wenn sie etwas Leichtes aufheben, aber es ist die wiederholte langfristige Aktion, das Ding nicht richtig aufzunehmen, die echte Probleme verursacht. Dein Körper ist für Bewegung gedacht. Wenn deine Tasche also nur an derselben Stelle ruht, ermüdet sie die Muskeln der Umgebung und widerspricht dem, was Muskeln eigentlich tun sollen. “

Sie erzählte mir weiter, wie sich eine Veränderung in Ihrem Körper durch den Rest kräuselt: Umhängetaschen können dazu führen, dass Sie sich an der Seite, an der die Tasche hängt, in die Hüfte lehnen. Taschen, die sich in der Armbeuge befinden, belasten den Bizeps unnötig und verursachen potenzielle Muskelkontraktionen (Straffung und Verkürzung). Armbänder sind zwar in Ordnung, wenn sie nur selten getragen werden, können jedoch den Beginn eines harten Kampfes mit dem Karpaltunnel ankurbeln.

Sarah beendete die Convo mit der Überlegung, dass Umhängetaschen am besten sind, da die Kraftwinkel über die Brust und in Richtung Ihrer Mitte anstatt von dieser weg sind. Trotzdem ermutigte sie uns, proaktiv die Spannungen zu minimieren, die durch unseren Geldbeutel der Wahl verursacht werden.

Und einfach so war es Zeit, meine zweite Quelle, Allyson B., zu erreichen, um eine zweite Meinung einzuholen.

Allyson ist Pilates-Lehrerin und seit 10 Jahren Assistentin für Physiotherapie. Ich habe mich nach der Gesundheit der Gelenke erkundigt. Ihre Praxis konzentriert sich auf die Verbesserung und Aufrechterhaltung des Bewegungsumfangs älterer und behinderter Klienten, um ihnen zu helfen, neue oder sich verschlimmernde Verletzungen zu vermeiden. Als sie sich mit meinen Anfragen nach ausgefallenen Modeaccessoires an sie wandte, gab sie demütig zu, dass sie selbst eine ausgebildete PTA war, aber auch selbst schwere Handtaschenfehler begangen hatte!

„Es ist schwer, weil große Handtaschen stilvoll sind und es mir als vielbeschäftigte Mutter wichtig ist, dass ich alles tragen kann, was ich für mich und meine Kinder brauche. Aber wenn ich mich nicht um deine Gelenke kümmere, ist dies ein todsicherer Weg, um später im Leben funktionelle Einschränkungen zu verursachen . Mach deine Haltung in deiner Jugend nicht kaputt. “

“Welche Art von Einschränkungen?”

„Bandscheibenvorfälle, eingeklemmte Nerven, Thorax-Outlet-Syndrom (Einsturz mit geschlossener Brust), Gelenkkontrakturen (Entwicklung von nicht dehnbarem Bindegewebe). Ich weiß, wie das Endstadium des Lebens aussieht, und es lässt mich wissen, wie wichtig es ist, auf Ihren Körper zu achten “

Allyson wiederholte Sarah und sagte mir, das Beste, was wir tun können, sei, uns darauf zu konzentrieren, wann, wo und wie wir unsere Taschen tragen. Warten Sie nicht, bis ein Problem vorliegt. Ändern Sie häufig die Position der Geldbörse, führen Sie durch gezieltes Training grundlegende Bewegungen aus, dehnen Sie angespannte Bereiche richtig, minimieren Sie die Belastung (reinigen Sie Ihre Geldbörse!) Und wechseln Sie den Stil Ihrer Tasche so oft wie möglich.

Sie können den Zusammenbruch des berühmtesten Accessoires aller Zeiten verhindern – gute Körperhaltung

Betrachten Sie diesen Beitrag als Ihre kleine Erinnerung!

Denken Sie an die Form und Funktion Ihres Körpers und achten Sie auf Anzeichen von Muskel-Skelett-Stress: akute oder stechende Schmerzen, Hautverfärbungen durch schlechte Durchblutung, Kopfschmerzen, Muskelermüdung, Taubheitsgefühl und Kribbeln. Denken Sie für einen Moment nicht nur an die Abnutzung Ihrer Tasche, sondern auch daran, wie Sie den Zusammenbruch des berühmtesten Accessoires aller Zeiten verhindern können – gute Körperhaltung.

Categories:   Handtasche

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