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Machen Sie dieses cremige Kurkuma-Huhn + Nudeln in 30 Minuten

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Wenn es eine Sache gibt, die wir im letzten Jahr gelernt haben, dann ist es, dass Stress ziemlich unvermeidlich ist. Während es unmöglich ist, Sorgen aus unserem Alltag vollständig zu entfernen (schließlich ist etwas Stress tatsächlich gut für uns), gibt es Möglichkeiten, seine Auswirkungen zu minimieren und Harmonie damit zu finden.

Eine solche Möglichkeit besteht darin, mehr Momente der Selbstpflege in unseren Tag zu verweben. Diese Momente ermöglichen es uns, uns bewusst zu bemühen, uns selbst zu erden und die Kontrolle über alles wiederherzustellen, was unsere Angst erhöhen könnte, insbesondere während des gesamten Arbeitstages. Um herauszufinden, wo wir anfangen sollen, haben wir unsere Freunde von Boxed Water angesprochen, die ein oder zwei Dinge über die Priorisierung eines der wichtigsten Elemente der Selbstpflege wissen: hydratisiert bleiben! Vorab teilen wir neun achtsame Ideen, die Sie heute nutzen können, um Ihrem 9-zu-5-Spiel etwas Zen zu verleihen. Diese Self-Care-Swaps verleihen Ihrem Alltag ein Spa-Gefühl und helfen Ihnen, sich vom Ansturm auf die Mittagspause bis zur Mittagspause entspannt zu fühlen.

Hydrat, Hydrat, Hydrat

Wir wissen, dass Flüssigkeitszufuhr für unsere körperliche Gesundheit wichtig ist, aber wussten Sie, dass sie auch für unsere geistige Gesundheit und Stimmung von entscheidender Bedeutung ist? Erhöhen Sie Ihre Wasserpausen, indem Sie zuckerhaltige Getränke oder Wasser in Plastikflaschen gegen einen der neuen natürlichen Fruchtaromen von Boxed Water austauschen. Dank der pflanzlichen Verpackung ist es eine nachhaltige Wahl. Eine Explosion von Zitronen-, Brombeer-, Grapefruit- oder Gurkenwasser hilft Ihnen dabei, Ihre täglichen Flüssigkeitsziele zu erreichen. Probieren Sie die neuen Boxed Water-Aromen selbst mit 5 USD Rabatt auf ein Sortenpaket mit dem Code BRITCO5!

Gönnen Sie sich ein Morgenbad

Sie fragen sich, wie wir die Zeit, die wir für das Pendeln aufgewendet haben, am besten zurückgewinnen können? Träumen Sie von einer ununterbrochenen Zeit mit einem Morgenbad oder einer beruhigenden DIY-Gesichtsmassage.

Verlangsamen Sie Ihren Morgen mit einer Hautpflege-Meditation

Es ist einfach, Ihre Schönheitsroutine im AM zu beschleunigen, aber was ist, wenn Sie den Autopiloten ausgeschaltet und sich die Zeit genommen haben, um in Ihrem Prozess gezielter vorzugehen? Wir haben hier ein vollständiges Tutorial zur Hautpflege-Meditation, aber einige der Höhepunkte des 6-minütigen Rituals sind das Überlegen, was Sie veröffentlichen möchten, das Ihnen beim Reinigen und Peeling Ihrer Haut nicht mehr dient.

Holen Sie sich eine Vitamin-D-Explosion

Jetzt, da der Frühling vor der Tür steht, können wir endlich wieder ins Freie gehen und die Mittagspausen von unserem Schreibtisch aus priorisieren. Wenn Sie keinen Garten zum Entspannen haben (ich sicherlich nicht), können Sie sich auf Ihre Treppe setzen, um etwas Sonne zu tanken, oder in ein benachbartes Parkhaus gehen, um ein Mittagessen im Picknickstil zu genießen. Wenn Sie sich aufgrund Ihrer Arbeitsbelastung an Ihren Schreibtisch gebunden fühlen, ist es umso wichtiger, dass Sie diesen Tipp befolgen, um sich zu entkleiden, zu tanken und einen natürlichen Stimmungsschub durch den Sonnenschein zu genießen.

Strecken Sie es aus

Ok, vielleicht ist es nicht realistisch, zwischen den Zoom-Aufrufen ein schweißtreibendes Training zu absolvieren, aber Dehnen kann für den Körper genauso beruhigend und erholsam sein. Halten Sie eine Yogamatte an Ihrem Schreibtisch bereit und fügen Sie Ihrem Kalender eine 10-minütige Pause hinzu, um an Ihrer Flexibilität zu arbeiten und sich aus Ihrer lockeren Schreibtischhaltung zu entfalten.

Versuchen Sie eine Pause ohne Telefon

Wenn Sie sich von Ihrem Schreibtisch entfernen, aber immer noch auf Ihrem Telefon scrollen und E-Mails lesen, ist dies keine wirkliche Pause. Suchen Sie nach anderen Möglichkeiten, um Ihre Pausenzeit zu füllen Weg von Bildschirmen, Blättern Sie beispielsweise durch physische Kopien Ihres Lieblingsmagazins, lesen Sie ein Kapitel in einem Buch oder drücken Sie die Wiedergabetaste in einem Podcast, um Ihren Augen eine Pause zu gönnen.

Finden Sie Ihr Aromatherapie-Match

Duft ist ein starker Stimmungswandler. Da viele von uns weiterhin in der Privatsphäre ihres eigenen Zuhauses arbeiten, gab es nie einen besseren Zeitpunkt, um mit Düften zu experimentieren und herauszufinden, welche Düfte am meisten zu Ihnen sprechen. Kerzen und Diffusoren mit ätherischen Ölen sind eine einfache Möglichkeit, eine frische Atmosphäre in Ihrem Raum zu schaffen, aber auch Raumnebel haben einen Moment Zeit.

Schreiben Sie Ihren Stress weg

Die Vorteile von Journaling sind weit und breit: a) Es eignet sich hervorragend zum Setzen und Manifestieren von Zielen und b) kann dazu beitragen, Ihre Denkweise zu ändern und Ihre Sorgen zu zerstreuen. Unterbrechen Sie Ihren nächtlichen Streaming-Marathon, um alle Stressfaktoren aufzuschreiben, denen Sie im Laufe des Tages begegnet sind, oder um Absichten festzulegen, die Sie für den Rest der Woche haben, z. B. nachhaltigere Entscheidungen zu treffen oder jeden Tag Dankbarkeit zu zeigen.

Wenn Sie Zweifel haben, senden Sie ein Mem

Sie brauchen menschliche Verbindung? Schreiben Sie einem Freund ein Mem, das Sie zum Lächeln gebracht hat, bevor Sie sich fürs Bett fertig machen. Hoffentlich erwachen Sie im Gegenzug zu etwas Positivem!

Fotografie von Brittany Dawn. Art Direction und Styling von Kayla Haykin.



Categories:   Nageldesign

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