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Diätbezogene Neujahrsvorsätze – Ja oder Nein?

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Wie stehen Sie zu den Neujahrsvorsätzen? Der 1. Januar kommt jedes Jahr und ich habe das Gefühl, mit Social-Media-Nachrichten bombardiert zu werden, die mich auffordern, einen Neujahrsbeschluss zu fassen. Wenn ich das nicht tue, werde ich mich zweifellos schuldig fühlen. Wie viele andere versuche ich normalerweise, mittelmäßige Vorsätze im Zusammenhang mit „Diät“ oder „Gewichtsverlust“ zu treffen. Letztendlich halte ich mich dann nach etwa drei bis vier Wochen nicht an diese Lösung (wenn ich so weit komme), was dazu führt, dass ich mich schrecklich fühle, wenn ich vom Wagen falle, und dann in der Regel mein Versagen beim Essen ertrinke, was dazu führt, dass ich viel mehr Gewicht zunehme als ich anfänglich die ersten 2 Wochen im Januar verlor, “als ich gut war”.

Klingt bekannt?

Wie oft schaust du dich im Spiegel an?

Manchmal ist es schwierig, sich selbst im Spiegel zu betrachten. Macht mich das zu einem Versager? Nein (trotz jahrelanger Überzeugung, dass „vom Wagen fallen“ bedeutet, dass ich versagt habe). Eine Sache, die ich im Jahr 2020 gelernt habe, ist, dass es keinen Wagen gibt. Es gibt kein START und FINISH. Es gibt nur eine REISE und das ist meine Reise. Es gibt gute und schlechte Tage und es wird viele, viele weitere gute und schlechte Tage geben. Dies ist mein Leben, ob ich morgen, nächsten Montag oder am 1. Januar anfange. Ich habe 41 Jahre in Weiß oder Schwarz gelebt. Alles oder nichts. Gesund essen oder Essattacken. 12 km laufen oder 3 Wochen nicht trainieren. Warum ist das Leben im Grau eine solche Herausforderung?

Eine Lebensabsicht – keine Lösung

Stelle ich also einen Neujahrsbeschluss auf? NEIN – Ich stelle eine LEBENSABSICHT ein. Eine, mit der ich täglich zu kämpfen habe, aber letztendlich eine, die mich in die Richtung führt, in die ich gehen möchte. Ich beschließe, meine Beziehung zum Essen zu ändern. Ich denke anders über Essen nach. Ich denke lieber anders über Bewegung nach – eine, die letztendlich meine Seele nährt, als etwas, das mich entweder zunehmen oder abnehmen lässt.

Was wäre, wenn Sie aufhören würden, von Ihrem Leben zu subtrahieren (und Ihre sogenannten „Fehler“ zu löschen) und anfangen würden, es zu ergänzen? Was wäre, wenn Ihre Priorität nicht darin bestand, Portionen zu verkleinern, Kohlenhydrate zu reduzieren oder Kalorien zu verbrennen, sondern sich MEHR von allem zu geben, was Sie zum Gedeihen brauchen?

Die Antwort: Sie würden lernen, vollständiger zu leben, Ihren Körper zu lieben und den Raum einzunehmen, den Sie verdienen… geistig, emotional und körperlich. Sie würden gesunde Gewohnheiten entwickeln, die Sie eher füllen als belasten würden. Sie würden Gewicht verlieren und es fernhalten – indem Sie sich der Diätkultur widersetzen.

Gönnen Sie sich MEHR von George Fear & K. Aleisha Fetters

Diätkultur verlernen

Es besteht kein Zweifel, dass das Verlernen der Diätkultur und nicht das zweite Erraten jeder einzelnen Sache, die ich in meinen Mund stecke, eine Herausforderung sein wird, aber ich weiß, dass ich die nächsten 40 Jahre Jo-Jo-Diät nicht so aushalten kann, wie ich es für die meisten war meines Lebens. Ich liebe Essen, aber ich möchte Essen genießen, weil es „zufrieden“ ist und nicht, weil ich mich schlecht fühle. Ich liebe es zu trainieren – aber stell dir vor, ich mache einen Lauf, um nur einen Lauf zu machen, und nicht um eine vorher festgelegte Distanz zu erreichen, die X Kalorien verbrennt, so dass ich in einem Kaloriendefizit bin? Nein, ich auch nicht, aber ich werde es versuchen … ich bin mir nicht sicher, ob dies funktionieren wird, aber ich weiß, dass meine Neujahrsvorsätze zur Gewichtsreduktion nie gedauert haben …

Nagel diesen Akzent



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