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# 288 2021 mit Kate Northrup weniger tun

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„Tagebuch, ich würde meditieren, ich würde mir 25 Mal am Morgen und 25 Mal am Abend Affirmationen sagen. Und diese Affirmationen haben mich im Grunde dazu gebracht, anders über meine Situation zu denken. “

Willkommen bei Thrive by Design, dem Podcast für ambitionierte unabhängige Schmuckmarken, die von ihren Produkten profitieren möchten, bereit sind, mehr zu produzieren und mehr zu verkaufen, was Sie lieben, ohne jede einzelne wache Minute damit zu verbringen. Hey, und wenn Sie ein kreatives Mode- oder Produktunternehmen sind, möchte ich Sie zur Show begrüßen. Ich werde wichtige Tipps zum Starten, Wachsen und Skalieren Ihres Unternehmens geben. Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihrer Kreativität, um sich darauf vorzubereiten. Also gut, lass uns das machen.

Tracy: Willkommen bei gedeihen durch Design, dem Podcast für ehrgeizige unabhängige Schmuckmarken, die von ihren Produkten profitieren möchten, sich darauf vorbereiten, mehr zu machen und mehr zu verkaufen, was Sie lieben, ohne jede einzelne wache Minute damit zu verbringen. Hey, und wenn Sie ein kreatives Mode- oder Produktunternehmen sind, möchte ich Sie zur Show begrüßen. Ich werde große Tipps zum Starten, Wachsen und Skalieren Ihres Unternehmens geben. So können Sie mehr Zeit mit Ihrer Kreativität verbringen, um Geld zu verdienen. Bereit? Also gut, lass uns das machen.

Willkommen zur Thrive by Design-Podcast-Episode 288. Hey, es ist Tracy Matthews, Chief Visionary Officer der Flourish and Thrive Academy und Creatives Rule the World. Und ich bin heute hier, um ein bisschen mehr über etwas zu sprechen, von dem ich denke, dass wir alle mehr tun möchten, von dem weniger ist. Und eines der größten Probleme, die Unternehmer, Macher, Designer usw. normalerweise haben, insbesondere bevor sie sich unserer Community anschließen, ist, dass sie mit allem, was sie zu tun haben, überfordert sind. Und ich verstehe, dass ein Geschäft überwältigend ist.

Ich war selbst dort. Und deshalb denke ich, dass Sie die heutige Folge lieben werden. Ich habe einen besonderen Gast in der Show, Kate Northrup, und ich werde sie in einer Minute vorstellen, aber sie wird darüber sprechen, wie Sie sich auf die Jahreszeiten in Ihrem Unternehmen einlassen können, damit Sie weniger damit anfangen können mehr Wirkung. Und das wird eine wirklich lustige Folge. Bevor wir eintauchen, wollte ich erwähnen, dass wir vor ein paar Wochen unsere Marketing Makeover Masterclass abgeschlossen haben. Wir haben definitiv Geschichten von Menschen gehört, die mit all den Dingen zu kämpfen hatten, die sie tun mussten, und versuchten, alles zu erledigen. Und wir bieten etwas an der Flourish and Thrive Academy an und helfen Ihnen dabei, die nächste Stufe in Ihrem Unternehmen zu erreichen.

Jetzt wissen wir, dass wir gerade ein neues Jahr begonnen haben, und der Jahresbeginn ist eine gute Zeit, um in Ihre geschäftlichen Bemühungen zu investieren. Aus diesem Grund möchte ich Sie einladen, einen Blick auf Ihr Unternehmen zu werfen und ein kostenloses Business Accelerator-Audit zu beantragen. Nun fragen Sie sich vielleicht, hey, Tracy, warum sollte ich ein Business Accelerator-Audit wünschen? Lassen Sie mich Ihnen ein bisschen mehr darüber erzählen, worum es geht. Zunächst werfen wir einen Blick auf die Dreijahresvision für Ihr Unternehmen und helfen Ihnen dabei, zu erweitern, wohin Sie möchten.

Dies ist wirklich wichtig, denn ich denke, wenn Sie keine kristallklare Vorstellung davon haben, wohin Sie gehen, ist es wirklich schwierig, einen Plan zu erstellen und Ziele für das zu setzen, was Sie erreichen möchten. Als nächstes schauen wir uns an, was Sie tun. Aus Marketing- und Vertriebssicht. Dies ist sehr wichtig, insbesondere wenn Sie versuchen, mehr Verkäufe in Ihrem Online-Shop und generell mehr Verkäufe online zu tätigen. Weil Sie viel tun müssen, um das aufrechtzuerhalten. Und wir möchten sicherstellen, dass Sie Ihre kostbare Zeit richtig nutzen. Und in diesem Prozess sehen wir alle Hindernisse, die Sie möglicherweise daran hindern, diese Dreijahresvision zu erreichen oder zu verwirklichen, und am Ende des Anrufs werden wir ein wenig mehr darüber sprechen über Ihre nächsten Schritte nach vorne und wir werden Ihnen mitteilen, wie wir Ihnen helfen können, diese Ziele ein wenig schneller zu erreichen.

Wenn Sie also bereit sind, im Jahr 2021 große Dinge zu tun, und sich weniger überfordert fühlen und eine größere Wirkung erzielen und Ihre finanziellen Ziele online und offline erreichen möchten, um finanzielle Sicherheit, Freiheit und ein Gefühl der Leistung mit Ihrem Unternehmen zu schaffen, weil Sie es wissen Wenn Sie die richtigen Dinge tun, ist dieses Business Accelerator-Audit perfekt für Sie. Wenn Sie also mitmachen möchten, müssen Sie nur zu https://www.flourishthriveacademy.com/strategy/ gehen und sich sofort für ein Business Accelerator-Audit bewerben. Und es ist kostenlos.

Das ist alles. Okay, also lass uns mit Kate Northrup in diese Episode eintauchen. Jetzt teile ich in der Folge, wie wir Kate kennengelernt haben, seit langer Zeit eine Freundin von mir. Und ich bin traurig, dass ich gerade aus New York City ausgezogen bin. Ich bin immer noch in New York City, während ich das aufnehme, aber wenn es live geht, bin ich schon ausgezogen. Und es ist ein bittersüßer Moment, weil sie eine der ersten Menschen war, die ich in New York City in der Online-Welt getroffen habe, und es hat ehrlich gesagt alles für mich verändert, denn ohne Kate wären Flourish und Thrive nicht hier . Und es ist komisch, weil es indirekt ist, weil sie mich auf sehr unterhaltsame Weise in Online-Coaching und Bildung eingeführt hat.

Ich freue mich riesig, Kate vorzustellen. Du wirst diese Folge lieben, weil ich denke, wir alle würden gerne weniger für eine größere Wirkung tun. Sie ist Unternehmerin, Bestsellerautorin, Rednerin und Mutter. Kate Northrup hat multimediale Bildungsplattformen aufgebaut, die weltweit Hunderte von 1000 erreichen. Sie engagiert sich dafür, ehrgeizige Frauen dabei zu unterstützen, die Welt zu erleuchten, ohne sich selbst auszubrennen. Kate unterrichtet daten- und seelengetriebene Zeit- und Energiemanagementpraktiken, die dazu führen, Zeit zu sparen, mehr Geld zu verdienen und weniger Stress zu erleben. Durch ihren Do Less-Planer und ihre Bücher weniger und Geld, eine Liebesgeschichte. Kate wurde in der heutigen Show, der New York Times, der Harvard Business Review, Yahoo Finance, Forbes, dem Glamour der Frauengesundheit und vielem mehr vorgestellt. Kate ist mit ihrem Mann und ihren Töchtern in einer gemütlichen Stadt in Maine. Okay, lass uns in die heutige Folge eintauchen. Nun, ich freue mich riesig, meine Freundin Kate Northrup wieder in der Show zu haben. Kate, danke, dass du hier bist.

Kate: Vielen Dank, dass du mich hast. Froh hier zu sein.

Tracy: Also haben wir nur ein bisschen Zeit damit verbracht, aufzuholen. Und es ist so lustig, weil ich dich zum ersten Mal durch eine Einführung durch unsere gemeinsame Freundin Danielle getroffen habe. Ja, vielleicht wie 2007 oder 2008.

Kate: Und es ist eine Million Jahre her.

Tracy: Nun, ich liebe die Geschichte, weil sie uns wie ein Geschäftstermin eingerichtet hat oder so, wie du es warst. Du wirst mir deine Vitamine mitteilen. Wir haben über Schmuck gesprochen. Und dann bist du wie, ich mache Feng Shui. Und so erzähle ich den Leuten, dass es so zufällig ist, wenn dein Name auftaucht. Wie als ich Kate das erste Mal traf, tauschen wir gerne Schmuck gegen Feng Shui für meine Wohnung.

Kate: Oh mein Gott. Aber oh mein Gott, das habe ich total vergessen. Ich liebe es. Ja, ich trage immer noch etwas davon.

Tracy: Sehr viel. Nun ja, ich trage weiter, ich liebe es. Es ist, als ob Sie angeklagt werden könnten?

Kate: Nun, nein, ich meine, wir hatten einige Ja.

Tracy: Wie auch immer, ich freue mich, dich hier zu haben. Es ist durch eine Reihe von Ereignissen. Ich denke, das ist das perfekte Timing. Quay, der unser Kundenservice-Manager ist, gehört zu Ihrer Mitgliedschaft. Wie heißt deine Mitgliedschaft nochmal?

Kate: Herkunft. Ja,

Tracy: Sie ist in deiner Mitgliedschaft. Und wir sprachen über unsere Schüler und wie sie sich manchmal mit all den Dingen, die sie zu tun haben, so überfordert fühlen. Und es fällt ihnen schwer, durch das Rauschen zu filtern. Und sie schlug vor, dass ich dich in der Show habe. Und weil ich dich damals interviewt habe, als dein Buch Money Love Story erschien. Ich hatte in diesem Moment nicht daran gedacht, es zu recyceln. Und ich hatte das Gefühl, dass dies zur perfekten Zeit kam. Denn obwohl ich Sie wie vor sechs oder sieben Jahren interviewt habe, wann immer das war, jetzt, wo Sie dieses neue Buch herausgebracht haben, diese neue Methodik und alles, was Sie tun, könnte es nicht aktueller sein, wir haben gerade geendet unser Momentum Rückzug. Und zwei der Sitzungen, in denen wir den Schülern beigebracht haben, waren, wie man eine ganze Liste von Dingen durchfiltert, wenn man all diese Dinge zu tun hat, wie man erkennt, was die Nadel tatsächlich zuerst bewegen wird und was man vorwärts bewegen sollte mit, damit Sie nicht überfordert sind, und auch, wie Sie herausfinden, was Sie so loslassen sollen,

Kate: So wichtig,

Tracy: So wichtig. Bevor wir über all diese Dinge sprechen, möchte ich, dass Sie unseren Zuhörern ein bisschen mehr über Ihre Reise erzählen, weil Sie viel jünger sind, als ich mich immer daran erinnere, als wären Sie so viel jünger als ich dachte, Sie wären es, weil Sie Hatte eine so reife Reife über dich, du hast in deiner Zeit auf diesem Planeten so viel getan. Erzählen Sie uns etwas über Ihre Reise.

Kate: Also habe ich als eines dieser unternehmerischen Kinder angefangen, als würde ich immer Sachen verkaufen. Ich habe kleine Unternehmen gegründet, als ich sieben Jahre alt war. Im Grunde war ich immer ein Unternehmer, ich war immer nur fasziniert vom Geschäft und davon, wie man eine eigene Wirtschaft schaffen kann, wenn man ein Problem herausfinden kann, das jemand hat, und es lösen kann, dann Sie kann ein Geschäft haben und Sie können im Wesentlichen die Freiheit haben, Ihre eigenen Entscheidungen über Ihre eigene Zeit zu treffen. Ich meine, am Ende des Tages war es das, worum es mir immer ging.

Ich wurde von zwei Ärzten erzogen, die, wie Sie wissen, nach gesellschaftlichen Maßstäben unglaublich erfolgreich sind. Und es gab eine Menge Opfer, was die Opferung von Zeit mit Familien betrifft, die Opfer bringen, wissen Sie, Schlaf, Opfer, persönliche Zeit, all das für die Karriere. Und ich wusste immer, dass ich sehen wollte, ob ich etwas anderes schaffen kann. Nicht, dass ich nicht für alles dankbar wäre, weißt du, dass meine Eltern es mir gegeben haben, aber ich wollte das Erbe in Bezug auf unser Verhältnis zu Arbeit und Zeit aufwerten. Und so hatte mein erstes Buch, Money Love Story, viel damit zu tun, einen Blick auf unsere Beziehungen zu Geld zu werfen und unsere Beziehungen zu Geld zu verbessern und wie wir mit Geld umgehen, damit wir eine andere finanzielle Realität und dann dieses neue Werk schaffen können An dem ich gearbeitet habe, geht es wirklich darum, unsere Beziehung zur Zeit zu ändern, und am Ende des Tages ist es, als wäre es ein unglaublich ähnliches Gespräch. Es ist nur eine andere Ressource, dass wir alle unseren Lebensunterhalt unter der Illusion haben, dass es eine knappe Ressource ist. Und so geht es darum, unsere Beziehung zu Knappheit zu ändern und sie zu einer Beziehung mit Fülle zu verbessern, insbesondere mit der Do Less-Arbeit in unserer Zeit und der Art und Weise, wie wir mit unserer Arbeit umgehen. Und ich sicher in diesem Zusammenhang, wissen Sie, wie wir mit unseren Geschäften umgehen.

Tracy: Okay, ich bin so aufgeregt. Aber bevor ich Ihnen meine nächste Frage stelle, möchte ich Ihnen eine andere Frage stellen. Was war dein erstes Geschäft?

Kate: Mein erstes Geschäft war eigentlich oh mein Gott, das ist so perfekt. Mein erstes Geschäft war meine Schwester und ich machte Schmuck. Und ja, und wir haben es verkauft. Ich war sieben, sie war neun, es hieß Queen Anne’s Lace und Katie machte den Namen meiner Schwester. Ich heiße offensichtlich Kate. Und wir haben es in diesem kleinen Geschenkeladen auf dieser Insel vor der Küste von Maine verkauft, den wir im Sommer als Erwachsene verbracht haben, und wir haben unseren Schmuck verkauft, und dann haben wir auch Sträuße mit wilden Blumen am Straßenrand verkauft.

Tracy: Oh mein Gott, das ist unglaublich. Und das ist so, ich kann nicht glauben, dass ich das nicht über dich wusste. Kate war Designerin.

Kate: Ja, ja. Ich habe so viele Dinge in meinem Leben gemacht.

Tracy: Dass du das Gamut-Girl wirklich wie von Feng Shui führst, Schmuck bis hin zur Mitgliedschaft, einige und so viele andere Dinge zwischen all den Dingen. Okay. Wissen Sie, in unserer Kultur sind wir dieses Jahr verrückt beschäftigt und richtig. Ich meine, wir haben in der Pre-Show darüber gesprochen. Es war einfach das seltsamste Jahr. Jeder ist aus dem Lot. Ich sitze hier in einem Schrank im Zimmer im Obergeschoss, weil Jasons Kinder unten Fernunterricht machen. Und ich kann im normalen Bereich kein Interview aufnehmen. Also, wie sagst du, wenn Leute wie verrückt sind und alles los ist? Oder sie verwenden diesen Satz, der meiner Meinung nach häufig vorkommt. Ich habe nicht genug Zeit, was ist das?

Kate: Okay, also zunächst möchte ich wirklich nur die Tatsache anerkennen, dass ich davon ausgehe, dass die meisten Ihrer Zuhörer weiblich sind. Ist das wahr? Tracy?

Tracy: Nun, die Mehrheit, aber wir haben einige großartige Typen, die zuhören.

Kate: Okay, großartig. Willkommen alle. Und für besonders mögen, besonders nur mit Geschlechterrollen, wie sie sind, zum Guten oder zum Schlechten. Vor allem, wenn Sie sich gerade als weiblich identifizieren, wie wir insbesondere im Jahr 2020 viel auf unseren Tellern haben, und wir alle, egal wie wir uns identifizieren, haben einfach viel mehr auf unseren Tellern, weil wir den Stress der Pandemie bewältigen Sie navigieren durch die Intensität einer Rassengerechtigkeit, erwachen, sicherlich in den Vereinigten Staaten und auch weltweit, navigieren jetzt mit den Waldbränden und dann mit Fernunterricht und dann, wie Sie wissen, mit Ihrem Sicherheitsgefühl und dem Gefühl Ihrer Familie Sicherheit und Freunde und Nachbarschaften, und einfach alles ist wie viel. Und so denke ich, obwohl ich keine Zeit habe, manchmal eine Ausrede sein. Ich denke auch nur, dass es sehr wichtig ist, dass wir uns dafür anerkennen, wie viel wir gerade halten. Weil es viel ist.

Tracy: Ja.

Kate: Wenn Sie sich also an einem Ort befinden, an dem Sie feststellen, dass Sie überwältigt sind, denke ich, dass dies eine absolut vernünftige Antwort auf den aktuellen Moment ist.

Tracy: Und ich lache, weil es so ist, weil ich so bin, wenn das nicht das Wort ist, das jeden Morgen aus jedem Mund kommt. Ja,

Kate: Wie, es ist viel. Und wenn wir dieses Gespräch vor einem Jahr führen würden, wäre meine Antwort wahrscheinlich eher eine harte Liebe. Aber dieses Jahr ist wirklich schwer. Und, und, und es gibt einige Geschenke. Und wir haben diskutiert, bevor wir mit der Aufnahme begonnen haben, dass für einige von uns, wissen Sie, und wieder haben wir alle gehört, dass wir uns alle in einem anderen Boot befinden, wissen Sie, im selben Sturm in einem anderen Boot. Für einige von uns hat es uns die Möglichkeit gegeben, klarer zu machen, worauf es wirklich ankommt. Und wenn es darum geht, dass ich keine Zeit habe, haben Sie sicher gehört, wissen Sie, persönliches Wachstum, Zeitmanagement, sagen die Leute, es ist nicht so, dass Sie keine Zeit haben, es ist so, dass Sie es nicht tun Ich habe keine Prioritäten. Und ich denke tatsächlich, dass das bis zu einem gewissen Grad stimmt. Und so hatte ich am Freitag, diese letzte Woche, einen wirklich schlechten Tag. Und es ist ziemlich selten, dass ich die ganze Zeit nicht Susie Sonnenschein bin. Aber ich liebe mein Leben wirklich. Und an den meisten Tagen komme ich nach Hause und ich denke, das war ein großartiger Tag.

Aber Freitag war ein wirklich schlechter Tag. Und ich werde Ihnen sagen, der Grund, warum es ein wirklich schlechter Tag war, ist, dass ich mich so sehr identifiziert habe, dass ich zu viel zu tun habe. Und ich habe nicht genug Zeit. Und was mir klar wurde, war, dass ich mir zuallererst Gnade und Mitgefühl schenkte. Wie ich Ihnen schon sagte, dieses Jahr haben wir viel zu bieten. Weißt du, ich habe meine eigenen individuellen Dinge, die ich halte, du hast deine eigenen individuellen Dinge, die du hältst. Das ist viel. Also war ich einfach so, als würde ich mich selbst lieben und einfach so sein, Schatz, es geht dir großartig. Sie halten viele Dinge. Und ich sagte mir dann, wäre es möglich, dass Sie sie leichter halten könnten? Denn hier kommt die Wahl ins Spiel. Und ich hielt sie mit einem Todesgriff fest, als wäre ich wirklich an diesem Märtyrerort. Schauen Sie sich also all die Dinge an, die ich tue, um dieses Schiff am Laufen zu halten, richtig.

So wie ich mich so sehr identifiziert habe, bin ich so beschäftigt und ich bin so wichtig und ich bin so wertvoll, würde jemand dies bitte anerkennen. Und hier kommt wirklich die Krankheit. Wenn Sie also an diesem Ort sind, erzähle ich Ihnen diese Geschichte, nur um Sie darüber zu informieren, obwohl ich das Buch Do Less geschrieben habe und obwohl ich dies unterrichte, das kulturelle Programmieren, das Wir sind wertvoller, je mehr wir tun und je mehr wir halten, desto tiefer ist es. Und es erfordert Wachsamkeit, daran zu arbeiten. Weißt du, es ist nur so, Tracy, ich habe dich geliebt, ich habe es geliebt, zu deinem Yoga-Kurs in New York zu gehen, richtig, als wäre Yoga eine Praxis. Und so ist nur der Weg, weniger zu tun, eine Übung.

Und so ist eine der Praktiken, zu denen ich Sie einlade, sich jeden Tag zu fragen, okay, ja, hier sind die Dinge, die ich halte. Und und schauen Sie, gibt es irgendetwas auf dieser Liste, das ich auf die Fragen zurückführen könnte: Wenn Sie sich Ihre Liste ansehen, muss dies getan werden? Muss dies überhaupt getan werden, zum Beispiel waren wir heute in einem Teammeeting für mein Unternehmen. Und ich bemerkte, dass wir über ein Projekt sprachen und es sich schwerer und komplizierter anfühlte. Und ich habe alle aufgehalten. Und ich sagte: Hey, ich habe das Gefühl, wir sind gerade dabei, die Dinge zu komplizieren. Müssen wir das überhaupt tun? Und wir haben erkannt, nein, wir mögen es nicht, dass dies keine notwendige Sache ist, um zu unseren Ergebnissen und Zielen zu gelangen.

Also lassen wir es einfach los. Wir haben es gerade von der Liste gestrichen. Muss es also zuerst gemacht werden? Zweitens, dann alles auf Ihrer Liste durchgehen? Recht? Zweitens muss es von mir gemacht werden? Das ist also eine große Sache. Ein weiteres praktisches Beispiel. Letzte Nacht habe ich mein wöchentliches Planungstreffen mit meinem Mann gemacht. Und ich wollte den Zahnarzttermin meiner Kinder seit Monaten verschieben. Und ich habe mir meine Liste der Dinge angesehen, die zu tun sind. Und ich sagte, Schatz, kannst du den Zahnarzt anrufen und diesen Termin verschieben? Und er sagte: Sicher.

Recht? Angenommen, die Welt muss auf unsere Schultern fallen und wir müssen alles tun. Es gibt keinen verdammten Grund, warum mein Mann den Zahnarzt nicht anrufen kann, und er war begeistert, es zu tun. Und dann Nummer drei, muss es jetzt getan werden? Ist das also etwas, das wir ausziehen könnten? Ein weiteres Beispiel aus dem Team-Meeting, an dem ich gerade teilgenommen habe. Wir haben festgestellt, dass es einige verspätete Ergebnisse im Zusammenhang mit dieser E-Mail-Aktion gibt, die wir durchführen. Und wir fühlten uns wirklich eng und schwer. Und so haben wir nur gesagt, es gibt wirklich keinen Grund, warum dies nicht einfach nächste Woche gemacht werden kann, so wie es jetzt nicht passieren muss. Also gaben wir uns Raum, wir gaben uns mehr Raum zum Atmen. Das ist eine der Möglichkeiten, wie wir als Unternehmen die Dinge leichter halten, die Fristen tatsächlich neu bewerten und uns nicht nur daran halten, weil sie meistens willkürlich sind. Und muss es auch getan werden? Muss es von mir gemacht werden? Und muss es jetzt getan werden? Diese Fragen werden Ihnen viel Energie sparen.

Tracy: Ich liebe, ich liebe all diese Fragen. Aber insbesondere mag ich die Flexibilität, die Sie haben, manchmal setzen wir diese wie hart durch. Ich meine, ich bin das Schlimmste, wenn es um Fristen geht, ich denke, das muss jetzt getan werden. Und dazu haben wir uns verpflichtet und bleiben dabei. Auch wenn alle in Flammen in ihren Haaren herumlaufen. Und vor ungefähr anderthalb Jahren begann ich, meine Melodie zu ändern. Auch wenn ich den Prozess nicht gerne ändere. Es gab viele Male in diesem Jahr, die ich buchstäblich mag, fast hatte ich nicht einmal eine Wahl wegen der Dinge, die in der Welt vor sich gingen. Und ich saß da ​​und musste mich einfach zurücklehnen wie beim Einchecken. Ich denke, das fühlt sich nicht richtig an, damit weiterzumachen. Ich denke, es ist besser, tatsächlich zu mögen, zu warten, obwohl es nicht meine natürliche Tendenz ist, wie manchmal braucht man nur den Raum, und es war absolut 100% die richtige Entscheidung. Und ich denke, wir müssen uns viel mehr bei uns selbst melden, um solche Dinge zu tun.

Kate: Ich stimme vollkommen zu. Und wie

Tracy: So hart, als du über deinen Tag am Freitag gesprochen hast und wie wir uns fühlen, als würden wir fast wie eine Mitleidsparty für uns selbst einsteigen. Denken Sie wirklich daran, wie ich es letzte Woche dreimal gemacht habe.

Kate: Ja, und wie es so ist, wenn ich auf meinen Teller schaue, ist es wirklich eines der stärksten Dinge, die wir tun können, zu sagen, dass ich diese Dinge ausgewählt habe, im Moment gibt es natürlich Dinge, die laufen unseren Teller, den wir nicht gewählt haben. Meistens jedoch die meisten Dinge, die wir tatsächlich ausgewählt haben. Und das hilft uns, etwas leichter mit ihnen in Beziehung zu treten. Weil es gut ist, wenn ich mich dazu entscheide, dies auf meinen Teller zu legen, dann mag ich es vielleicht, wenn ich mich von einem Ort meiner Wahl aus damit beschäftigen könnte.

Tracy: Genau. Und wenn Sie, wissen Sie, die interessanten Dinge, die gerade passieren, arbeiten wir mit den Kindern meines Freundes zusammen, um sie dazu zu bringen, sich für die Hausarbeit einzukaufen. Und wenn Jason es nicht mag, solche Dinge durchzusetzen, die er aus irgendeinem Grund hat, aber wir versuchen, an einen Ort zu gelangen, an dem sie sind, wird niemand jemals hingehen Seien Sie wirklich aufgeregt über die Hausarbeit. Aber ein Teil davon ist, sie dazu zu bringen, sich einzukaufen, um zu mögen, was, was sie tun wollen. Und es erinnert mich irgendwie daran, wie wenn man sich einkauft und sich dazu verpflichtet, und man das Gleiche mit den Dingen tut, die man akzeptiert und sich bereit erklärt, wie man zu tun, kommt man irgendwie an diesen Ort Wo du bist, Okay, na ja, vielleicht, was auch immer es ist, aber ich habe zugestimmt, dies zu tun. Also, ich besitze es jetzt. Und es gibt Besitz oder so? Ich weiß es nicht.

Kate: Ja, nein, ich denke das ist so wahr. Ich denke, dass Besitz und Auswahl, es ist einfach, es ist, es spart so viel Energie, denn wenn Sie an Like denken, das Push-Pull von Like, Oh, ich muss dieses Ding machen, dann gibt es diese zusätzliche Reibung. Ja, das geht einfach weg, wenn du willst, ich entscheide mich dafür.

Tracy: Ich liebe es. Okay, lassen Sie uns über Ihr Buch sprechen, denn Sie haben ein ganzes System, das Sie durch die Bücher mit dem Titel “Weniger tun: Ein revolutionärer Ansatz für das Zeitmanagement für ehrgeizige Frauen” führen, und Sie sprechen darüber, wie die meisten Menschen sich selbst überarbeiten, worüber wir zuvor gesprochen haben . Und das ist letztendlich sehr zerstörerisch für den Erfolg und Ihre Produktivität. Zumindest verstehe ich das so. Ich würde mich freuen, wenn Sie das Konzept Ihrer Methodik aufschlüsseln und wie wir es wie unsere verwenden können monatlicher Rhythmus, um in dem voranzukommen, was wir für unser Geschäft tun müssen.

Kate: Großartig. Das gesamte Konzept von Do Less bedeutet also, dass es viele verschiedene Elemente gibt. Das Wichtigste ist jedoch, dass fast alle Zeitmanagementsysteme, die ich gefunden habe, auf einem 24-Stunden-Zyklus basieren. Menschen mit Perioden erlebten jedoch Zeit in einem 28-Tage-Zyklus. Und es ist normal, da ein normaler Zyklus zwischen 24 und 35 Tagen liegt. Und so leben wir in dieser Welt, die uns erwartet, wissen Sie, gemäß dem Geschäftsplan, der auftaucht, oder dem Schulplan, der jeden Tag auftaucht, und seien Sie gleich und tun Sie die gleichen Dinge, die Sie am Tag zuvor getan haben. Aber im Idealfall machen Sie mehr davon mit mehr Energie und erzielen noch bessere Ergebnisse. Aber volle 50% der Bevölkerung, tatsächlich etwas mehr als 50% der Bevölkerung, erleben Zeit nicht so. Tatsächlich haben Menschen mit Perioden diese vier Phasen, die im Laufe des Monats auftreten, und sie ahmen die vier Jahreszeiten nach. Und sie spiegeln sich auch in den vier Mondphasen wider. Und so haben wir jeden Monat eine persönliche Zeit, in der es sich nach mehr Winterzeit anfühlt. Dann haben wir unsere Periode. Und dann ist es eher ein Frühling, wenn es eine Art von sechs Tagen nach Ende unserer Periode ist, die als Follikelphase bezeichnet wird. Und dann haben wir ungefähr sechs Tage, das ist unsere persönliche Sommerzeit, die sogenannte Schwingungsphase. Es ist wie an dem Tag, an dem Sie oszillieren, aber auch ein bisschen wie ein Fenster davor und danach. Und dann haben wir unseren persönlichen Herbst, die Lutealphase, also 10 bis 14 Tage bevor Sie anfangen zu bluten.

Das ist also wirklich etwas anderes, als sich in Ihre Morgenroutine einzuwählen, härter zu werden, schneller zu werden, mehr zu pushen. Es ist also eine grundlegende Verschiebung, bei der wir beginnen, die Zeit und unsere Energie als zyklisch und nicht als linear zu betrachten. Und wenn man anfängt, die Welt so zu betrachten, sieht man, dass es überall ist, dass es in allem Zyklen gibt und was ich gesehen habe. Also war ich besessen davon, meine Periode zu verfolgen und alles darüber zu lernen, nachdem meine Periode zurückgekehrt war, nachdem ich meine erste Tochter bekommen hatte. Und dann fing ich an, dasselbe zyklische Denken und dieselben vier Phasen auf meine Kreativität und meine Arbeitsprojekte anzuwenden. Weil ich dachte, wenn diese Phasen gut genug sind, um für das menschliche Leben verantwortlich zu sein, und dann auch für die vier Jahreszeiten auf dem Planeten, die für alles Leben auf der Erde verantwortlich sind, und dann auch für diese vier Mondphasen verantwortlich für die Schwerkraft, was wäre, wenn ich denselben Rahmen auf mein Geschäft und meine Geschäftsprojekte anwenden würde, denn wenn es gut genug ist, um das Leben auf der Erde am Laufen zu halten und auch die Rotation der Erde und auch die Schwerkraft, ist es wahrscheinlich gut genug für mein Geschäft . Und das hat wirklich alles für mich verändert. Und das sind wirklich die Grundlagen der Do-less-Philosophie, bei der alles durch eine saisonale Vierphasenlinse betrachtet wird, damit wir unsere Metaphern, die ich wechseln werde, erhöhen können.

Es ist das, was wir mögen, denn unsere gesamte Philosophie ist kulturell, dass die ganze Idee darin besteht, so viele Dinge wie möglich zu pflanzen und so viele Dinge wie möglich anzubauen und dies so nah wie möglich zu tun. Aber wir vergessen, dass die Felder brach liegen müssen. Und dieser Winter ist eine unglaublich wichtige Jahreszeit, ebenso wie der Herbst, in dem wir aufräumen und loslassen. Und wir vergessen dies aus geschäftlicher und produktiver Sicht, aber wenn wir tatsächlich die innerlich langsameren Phasen berücksichtigen, haben wir jeden Monat und jedes Jahr zwei weitere Phasen mit mehr Energie nach außen und zwei Phasen mit niedrigerer Energie nach innen. Wenn wir das tun, haben wir weniger Ernten, aber viel mehr. Wir pflanzen also nicht so viele Dinge. Aber die Dinge, die wir pflanzen, wachsen fruchtbarer, sind reichlicher oder nahrhafter und stärker. Das ist also im Wesentlichen der ganze Weg, weniger zu tun.

Tracy: Ich mag es, weil du wie Herbst und Winter so verbringst wie das Nicht-Bauen, weil das nicht die Bauzeit ist. Aber wie, ich denke, wie Pflege und wie, wenn ich an wie denke, weißt du, mein Zyklus, wie, weißt du, es ist wie, meine Periode, ich möchte einfach gerne in einem Ball aufrollen, wie, normalerweise kann tu das nicht, aber wie und wie Ruhe und Entspannung. Ich denke, das ist eher die Phase der Pflege, in der du bist, ja, Publikum oder was auch immer.

Kate: Ich liebe diese Idee. Ich meine, ich ordne es wirklich so zu, also habe ich diese Sätze, die ich den vier Phasen gegeben habe, wie es für das Geschäft gilt. Je mehr Winterzeit ist, ich nenne es die fruchtbare Leere. Und das wäre der Ort, an dem Sie nur Ihr Publikum pflegen, Ihre regelmäßigen wöchentlichen Leistungen erbringen, Sie wissen, Sie sind in einer Beziehung, es ist der Rest und die Wiederherstellungs- und Reflexionsphase. Es ist also wirklich die Zeit zwischen den Starts, es ist eine Art Nebensaison. Und dann ist die Entstehungsphase, in der Sie wirklich planen, initiieren und Dinge in Gang bringen. Das wäre also Ihre Phase vor dem Start. Und dann ist Ihre Sichtbarkeitsphase dieselbe wie im Winter, dieselbe Energie wie Schwingung. Und das wäre sozusagen Ihre Startphase, wenn Sie wissen, dass die Leute das Ding kaufen oder sich für das Ding anmelden können, oder wenn Sie auf der Bühne stehen oder den Workshop unterrichten oder der Retreat live ist, wissen Sie, und Dann ist die Höhepunktphase eher wie der Herbst, in dem Sie sich befinden. Dann packen Sie die losen Enden ein und halten Ihre Versprechen ein und führen die Analyse nach dem Start durch und so etwas. Das sind also eine Möglichkeit, die Phasen zu betrachten.

Ja, wir können uns das als einen großen Start vorstellen, den Sie für Ihr Unternehmen durchführen, oder als einen Kollektionsstart oder etwas in dieser Richtung. Also, wir sind so ähnlich, und wenn wir Start sagen, als wäre es wirklich wie alles, was Sie auf den Markt bringen oder richtig machen und absolut meine ich, ein Start könnte so sein, als würden Sie etwas in einen Instagram-Post einfügen. Wie Sie wissen, kann ein Start so kompliziert sein oder so, als würden Sie Ihre Liste per E-Mail versenden und Sie denken, dieses Ding ist hier.

Tracy: Ja, los geht’s. Oh, schieß, es gab etwas, das ich wollte. Wie gefällt es dir, das in einen jährlichen Zyklus aufzuteilen? Weil wir ein bisschen über einen monatlichen Zyklus sprechen? Und wir sprechen auch über Frauen wie wie sprechen Sie an? Okay, ich habe zwei Fragen an dich. Wie zerlegt man das in einen Jahreszyklus? Und dann ist die zweite Frage, wie geht es dir? Was ist mit den Menschen, die keinen regulären 20-Tage-Zyklus haben?

Kate: Auf jeden Fall. Wissen Sie, in einem jährlichen Zyklus denke ich ein bisschen mehr darüber nach, nur in Bezug auf die Jahreszeiten und was meine persönlichen Bedürfnisse zu jeder Jahreszeit sind und was die Bedürfnisse meiner Familie zu jeder Jahreszeit sind und was die Bedürfnisse meines Unternehmens zu jeder Jahreszeit sind. So lebe ich zum Beispiel in Maine und unser Sommer ist wirklich kurz. Und während Sie vielleicht denken, dass Sie auf dem Vier-Phasen-Modell basieren, das ich gerade erklärt habe, dass ich im Sommer mit meinem Geschäft wirklich auf das Metall treten möchte, tue ich es aus energetischer Sicht eigentlich nicht Gehen Sie eher so, wie Sie es wollen, wissen Sie, treten Sie in die Metal-Familie, wenn Sie im Sommer draußen sind, und ich versuche, es wirklich arbeitsmäßig zurückzurufen, und dann mache ich es im Winter wirklich mehr beruflich. Weil das Wetter schlecht ist, es kalt ist, es dunkel ist und wie Sie wissen, denke ich auch ein bisschen mehr darüber nach. Und dann denke ich darüber nach, dass wir wissen, was wir im Herbst brauchen und was die Energie ist, was mit unseren Kunden im Herbst und im Frühling los ist.

Also denke ich wirklich so darüber nach. Und wenn Sie dann keinen nicht medikamentösen, gesunden, relativ vorhersehbaren Zyklus haben, aus welchem ​​Grund auch immer, könnten Sie zunächst ein Cisgender-Mann sein, Sie könnten eine Transgender-Frau sein, Sie könnten postmenopausal sein. Möglicherweise hatten Sie eine Hysterektomie. Sie könnten schwanger sein, Sie könnten stillen, Sie könnten die Pille einnehmen. Da es so viele Umstände gibt, empfehle ich, Ihre eigene Energie nur anhand von Ihnen zu verfolgen. Und jeden Tag, an dem ich ein habe, habe ich ein tägliches Energie-Tracker-Tool dafür. Aber Sie könnten es mit einem einfachen Tagebuch tun, wenn Sie möchten, und jeden Tag fragen, wie meine Energie heute ist, geistig, emotional, körperlich, sexuell, und nur ein paar Notizen machen. Und Sie könnten auch die Mondphase notieren und einfach anfangen zu sehen, ob Sie irgendwelche Muster bemerken, wenn Sie dies tun, 28 Tage, und dann und dann vielleicht zwei Monate und dann vielleicht drei Monate, nur um zu beginnen Ihre eigenen Muster zu bemerken, weil wir alle Muster haben werden. Und wir alle müssen uns umarmen, je mehr Yin-Zeiten sich mehr auf Wiederherstellung und Intuition konzentrieren. Und wenn wir hineingehen und unseren ganzen Planeten verlangsamen, brauchen wir das wirklich. Interessanterweise war dieser Moment im Jahr 2020 für einige Menschen eine Gelegenheit, dies zu tun. Und auch für einige Menschen nicht, aber wir sehen die Auswirkungen in unserer Umwelt und auf der Erde.

Wissen Sie, in jenen frühen Tagen, als die Dinge wirklich stillgelegt waren, haben wir gesehen, dass die Erde darüber wirklich glücklich war. Und in gewisser Weise sind einige unserer Körper wirklich glücklich darüber, langsamer zu werden und zu Hause zu bleiben. And so I think it’s just really important to know that no matter what’s going on with your cycle, if you have a cycle if you don’t have a cycle if you never did, we are still cyclical beings because we live on a cyclical planet in a cyclical galaxy. With a gravitational pole that cyclical like all it’s it’s just happening, whether you’re aware of it or not. So I think we might as well use it.

Tracy: Yeah, I love you know, some funny because years and years ago, I was talking with the ex boyfriend of mine, we’re talking about time, like how do you see time? And I was like, Oh, I’m like, how do you see time? It’s like, Oh, it’s like a straight line. And I was like you do and like I didn’t really understand I’m like, why seed in circles like like, as like something like when I look at a clock almost like that, that a clock is like, the calendar. And I’ve always thought like that. And my my thinking is cyclical are circular to like the way I’m always coming up. So cool back around. And yeah, just to like, I know that everyone kind of relates to time differently. And I thought that was interesting to kind of pull that in because people think differently in different ways. And so if you think about it, cyclically, it can help. And the other thing that I wanted to just kind of highlight, it’s like if there was like a blessing of about anything during this year, in this time, really has forced us all to slow down. And honestly, I was talking with one of my business mentors the other day, and she’s like, you kind of having to flee New York, like the Mad exodus from New York, and having to flee New York and like, go, almost being like, forced into quarantine and Arizona and then ended up being there for so long was actually like the best thing that could have happened to you this year. Because it forced you to like, step back and like, slow down and you would not have done that. Had you been at home? And I think you know, yeah, it’s a weird blessing in disguise. So I want it and also I have to just say one other thing. Like, I’m all for it. Like I as much as I possibly can, will not work hard in the summer.

Kate: I know. Ich weiß. Although in Arizona, see if I lived in Arizona. I might flip it.

Tracy: Yeah, it’s hot. so freaking hot. It is way too hot. So yeah, I’m gonna have to figure out I did actually work really hard this summer. But also, you can’t really walk outside. So yeah, until we’re summering elsewhere outside of Arizona. Maybe I’ll be like, taking the autumn off or something like that. Yeah, I want to talk a little bit about your membership in your planner. So do you want to tell us a little bit about that?

Kate: Absolutely. So my planner I created based on the philosophy in my book, it was so funny after Do Less came out. I heard from so many people, like I love this so much. Can you create a planner so I can basically do all these things practically on a daily basis? And so I quite frankly, I wanted the planner. So I just said yes. So I created a whole planner system based on the daily energy tracking and cyclical energy and tapping into what phase of your cycle you are in? Or what phase is the moon in? And how can you optimize that and work cyclically instead of linearly and so it has annual planning pages, Moon pages, quarterly seasonal check ins and then a weekly planning spread and then daily energy tracker.

I use it religiously and so that planner has just been like, it’s like this little gift just going out into the world helping women relax and get more done. But get it done in a in a sort of like easeful, graceful way. And then the membership is about how to use the do less strategies to grow your business, because many of us in business came up to believe that if we want to be successful, the only way to do that is to do more things and to work harder. And what I found every time over the years is that the fewer things I do, the more successful I become, I was actually just looking at my revenue numbers from the year before I started my membership. And the year after I started my membership. And I remember distinctly all the different launches and all the different promotions and all the different things we were doing before I created origin. And then the year after, and our revenue increased by $400,000, the year we started the membership. And we also offered so many fewer things. And it was really like dramatic to see the numbers. And while this is not by any means a pitch to start a membership, though, if you want to go for it. What this is, is a reminder that we really need to do fewer things better, in order to live out like our truest potential and have our best impact and also make our highest income.

Tracy: Yeah, this is it’s this is such a timely time for this timely time. for so many reasons, I think a lot of us are feeling like we have to do so much. And one thing that I think is really powerful for a lot of art, my students at Flourish and Thrive Academy is that they were kind of forced to do last this year, because all their shows got canceled or hotel shut down, or their brick and mortar retail store was closed. And so they had to focus just on the online sales. And the people who were really we’re leaning into that and in working towards it for you know, the months and you’re like the year months, and months before COVID even hit and everything shut down. Like literally are having record breaking years like they replaced all of their income from all these other places just doing one thing. And it’s actually been a goal of theirs for so long. And to see that their customers are now trained to buy from them online and all the things. And it’s been also the same things happen over here at Flourish and Thrive Academy.

Kate: You know, we’ve gone through so many iterations we had like at one point like seven or eight courses, and we’re just like, nope, we’re only going to do our signature program, we’re going to have our Momentum program as the second step. So there’s two steps. And then for people who aren’t ready for momentum like they can, and they’ve already taken or Laying the Foundation program can join us for our Diamond Insiders program. Like we’re no longer or Diamond Insider’s membership, which is really like the mentorship where we’re helping them implement what they learned in the program. Because I just felt like launching all these things, like it wasn’t really a service to our community. And really, I wanted to have like one streamlined system that like everyone starts in the same place and they just like filter through. Yeah, and it’s, you know, it takes time to get it there. But it’s been so helpful because it’s super crystal clear for people to understand like what how we actually help them. And, you know, just go through the system and there you go, you’re gonna have a successful business. So anyway, Kate, thank you so much for being here. Do you want to share like where people can find out about Origin or where they can find your planner? Absolut.

So you can find the planner at DoLessPlanner.com and you can find out about origin at OriginCollective.com, if you want to just grab a free resource, you can get a free Do Less weekly planner guide over at https://katenorthrup.com/list/ And that’s a great place to get started. And also, you can connect with me on Instagram @katenorthrup That’s the social media channel I hang out on the most.

Tracy: You’re amazing. Kate thank you so much for being here. It’s so great catching up.

Kate: Thanks, Tracy.

Tracy: Thank you so much for listening to the show today. I just adore Kate and I’m sure you do too. Thanks for listening. And if you feel so inspired, definitely go check out Kate buy her book. She’s incredible. And if you haven’t done so yet, make sure that you apply it for a free business accelerator audit. If you’re ready to reach big goals this year. We’d love to be part of that process. And to help you get there. All you have to do is head on over to https://www.flourishthriveacademy.com/strategy/ Thanks so much. This is Tracy Matthews, signing off.



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